• 　　儿童青少年每餐的饮食吃饭时间最好别要超越30分钟，因为如果养成饮食吃饭过久的风俗习惯，容易造成牙细菌的繁殖，增加患龋齿的机会机遇。

马来西亚的牙科专家权威临床发觉，患龋齿的儿童青少年一般都有一个不良不够好风俗习惯，即用餐时间长。于是，牙科医生大夫进一步研究，结果显示，如果食品食物在嘴里停留时间超越半个小时，那么容易造成牙细菌的滋生，增加患蛀牙龋齿的机会机遇。“我们的研究证实，除非在宴会等特殊场所，儿童青少年每餐饮食吃饭时间应该掌握在30分钟内。”专家权威建议道。

专家权威还说：“用餐时间超越半个小时不但食品食物味道变差，使的儿童青少年更不愿进食，造成恶性循环，而且变冷的食品食物还引导影响消化，诱发肠胃疾病等。”此外，如果儿童青少年养成饮食吃饭过久的风俗习惯，不但引导影响家庭的正常作息，而且对其未来的健康、集体生活也会带来困扰。

2岁～5岁是儿童青少年养成饮食风俗习惯的重点关键要素时期，但是这个时期的幼儿充溢了好奇心和自有意识，容易受到外界环境的吸引，无法专心进食，对食品食物的好恶也慢慢建立。幼儿在6个月左面和右面应该开始运动和训练咀嚼，这个时期家长如果未能同时给予足够的帮助，导致引导至爆发儿童青少年缺少咀嚼运动和训练，造成只喜欢饮食吃流质食品食物，回绝固体食品食物，长大后饮食吃饭速度就会很慢。

专家权威提醒父母，如果发觉小孩子儿童长久食欲不好不怎么样，甚至造成生长发育成长比一般儿童青少年要差，应该同时看医生大夫，以免拖延病情；同时父母应以身作则，均匀摄取各类食品食物；用餐时避免评论食品食物好坏，帮助子女建立良好的饮食风俗习惯。（张华念）